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Yoga et luminothérapie à Chaponost

HappynessRoad, Yoga et Luminothérapie à Chaponost et Sud Ouest Lyonnais

Cours de Yoga particuliers

HappynessRoad , Cours de yoga à Chaponost (69630)

Vos cours de yoga

Cours en ligne

Pour vous accompagner dans votre pratique à la maison, je vous propose des cours en petit groupe à regarder en Live ou en différé en replay selon votre agenda.

Des cours à votre Rythme :

  • au réveil le matin
  • à la pause déjeuner au travail
  • en cours individuel selon vos disponibilités 

Chaque semaine, une intention et un focus particulier pour booster votre énergie, tonifier le corps, ouvrir le coeur et équilibrer le mental. 

Cours à domicile

  • Vous manquez de temps pour aller aux cours collectifs ?
  • Vous souhaitez démarrer la pratique du yoga sur de bonnes bases ?
  • Vous voulez approfondir et travailler certains points spécifiques ?

Un cours chez vous pour pratiquer au moment qui vous convient le mieux, dans un cadre rassurant et sécurisé. 

Séance à domicile en individuel, à deux ou entre copines, en famille (4 à 6 personnes).

A domicile sur Lyon, sud et ouest lyonnais.

Cours au studio à Chaponost

Le studio est niché au coeur du village de Chaponost, au calme.

En groupe de 2 à 3 personnes maximum.

Cours personnalisé à chaque séance.

Séance haut de gamme: le cours est semi-particulier et s'adapte à vos besoins et votre santé du moment. 

Je vous accueille tous les mardi (vacances scolaires inclues) de 7H00 à 21H00.

Des cours sur mesure en cours privé au studio ou à domicile

Un accompagnement sur mesure pour évoluer dans votre pratique en fonction de vos capacités, de votre énergie et de votre expérience.

Les cours sont pour tous niveaux de débutant à confirmé.

Vous développerez votre renforcement musculaire, endurance, souplesse et équilibre dans le but de favoriser la gestion de votre stress et de travailler votre concentration.

Une grande écoute de votre état émotionnel et de votre santé physique est importante pour vous permettre de libérer les tentions et retrouver un mieux-être. 

A chaque séance vous bénéficiez d’une séance de relaxation sonore et méditation pour équilibrer le corps et l’esprit.

Un contenu ajustable à votre besoin

 

  • Yoga Vinyasa : une approche plus dynamique pour booster son énergie et développer la confiance en soi
  • Besoins spécifiques : ouverture de hanches, postures inversées, postures sur les mains, flexions avant…
  • Yogathérapie : mieux gérer le stress, relâcher les tensions physiques et nerveuses, détoxifier l’organisme et renforcer le système immunitaire, soulager les problèmes de dos, favoriser un relâchement profond, préparer son corps pour une activité physique (vélo, course à pieds, golf )…
  • Techniques de respiration et relaxation (Pranayama et bain sonore).
  • Techniques de méditation : en complément de la pratique posturale ou en approche seule.

Personnalisation

Dans une approche personnalisée, vous pourrez ainsi :

  • Mettre en place un programme individuel avec entraînement en one to one et des exercices à pratiquer entre les séances.
  • Perfectionner les postures et les techniques en cours d’acquisition et trouver les clés pour progresser.
  • Découvrir des pratiques associées de pranayama, de méditation pleine conscience; sonothérapie.
  • Profiter de conseils personnalisés en ayurveda et en nutrition pour accompagner votre pratique.
  • Partager une séance avec la famille, les amis, les collègues.

Le yoga est bien plus qu’une activité physique, n’oublions pas que c’est une philosophie de vie, un merveilleux chemin de développement personnel. Quand le yoga s’invite dans votre vie il apporte bien plus de choses qu’on ne l’aurait jamais imaginé et c’est aussi cela que je souhaite essayer de transmettre. 

Questions fréquentes

Qu'est ce que le vinyasa ?

Le Vinyasa est un yoga moderne qui explore les postures de différents yogas  dans un enchainement  fluide et dynamique de mouvements synchronisés à la respiration qui servent de transition entre les postures classiques de yoga. Le vinyasa Yoga explore un large répertoire postural au fil de séquences jamais identiques. Les séances peuvent être réalisées sur chaise au bureau.

Comment se déroule une séance ?

  • Centrage et exercices respiratoires pour venir dans l’instant présent, se recentrer et s’ancrer
  • Echauffement 
  • Séquence dynamique et posturale : le travail dynamique permet de développer la conscience du corps et du souffle avec utilisation éventuelle de supports : brique, sangle, couverture…
  • Relaxation sonore en Savasana pour repartir calme, serein et plein d’énergie !

Quel équipement faut-il pour un cours du yoga ?

Une tenue confortable et ample pour bouger facilement. Un tapis de yoga, en option une brique et une sangle pour vous aider dans la réalisation de certaines postures. 

Procédure de connexion par Zoom

Procédure de connexion via Zoom

  • Réservez votre cours en cliquant sur le lien indiqué
  • Téléchargez l’application « Zoom » sur l’app store d’Apple ou sur le Google Play store, ou téléchargez le logiciel si vous préférez vous servir de la version ordinateur
  • Vous recevrez un mail avant le cours avec un code d’accès à votre cours
  • Connectez-vous à ZOOM avec le code reçu et rejoignez le cours 10 minutes avant le début
  • Prévoyez votre tapis, vos accessoires et un peu d’espace, vérifiez que votre caméra, son et connexion internet fonctionnent correctement

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