Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est une activité qui offre un chemin vers le calme et la paix intérieure, la stabilité émotionnelle et donc mentale grâce à des pratiques de méditations et de respirations appelées pranayama.
Le yoga est une discipline complète qui permet d’allier le corps et l’esprit. L’approche européenne du yoga est très physique et souvent utilisée en complément d’activité sportive plus intense comme le vélo, le tennis ou le golf, car il permet de préparer le corps de manière adéquate et sans douleur.
En Inde, le yoga est un mode de vie associé à une philosophie de vie et des valeurs qui sont très strictement suivies et respectées par les yogis. C’est une hygiène de vie quotidienne qui offre la possibilité d’être plus ancrer dans le moment présent, au contact de son corps, ces émotions et donc vivre de façon plus alignée dans sa vie, ces choix et ces actions au quotidien.
Le yoga vous aidera à mieux comprendre comment votre corps bouge, où se trouvent vos forces et vos faiblesses et comment en tirer parti. Il soutient votre évolution sur deux plans physiques et psychologiques, et permet de renforcer l’harmonisation corps / esprit.
Le yoga est composé de plusieurs choses :
Les Asanas : Les postures de yoga peuvent être pratiquées en séances régulières sur son tapis, au practice, même derrière son bureau pour réguler son énergie tout au long de la journée.
Le souffle ou pranayama : D’après les traductions issues du sanskrit, le pranayama désigne la maîtrise (yama) de la force vitale (prãna). Les techniques respiratoires enseignées en yoga permette de réguler les émotions par le souffle et la concentration.
Les mudras : Il provient des termes : « mud » qui signifie félicité, bonheur et « dhra » qui signifie la dissolution. Des gestes faciles a réaliser pour soulager des maux ou des émotions rapidement. Le souffle et la répétition sont les clefs de succès de cette technique. Le mot sanskrit mudra signifie « signe », ou « sceau ».
Pour découvrir le yoga rien de mieux que de faire une séance, contactez-moi pour une séance en salle ou a domicile (Sud ouest lyonnais Lyon 5/7/2/3 , Oullins, Saint Genis Laval, Charly, Brignais, Tassin, Chaponost, Sainte Foy lés Lyon…)
Et si vous n’êtes pas de la région retrouvons nous sur Zoom pour une séance en cours particulier.
Le yoga peut profondément transformer votre vie.
Namaste
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