Routine de yoga réveil matin
Routine de yoga réveil matin :
Le yoga vous aidera à mieux comprendre comment votre corps bouge, où se trouvent vos forces et vos faiblesses et comment en tirer parti. Il soutient votre évolution sur deux plans physiques et psychologiques, et permet de renforcer l’harmonisation corps / esprit.
Pourquoi une routine matinale ?
Une routine de yoga matinale permet de réveiller en douceur votre corps et votre esprit. Physiquement et mentalement vous vous préparez à vivre votre journée dans un esprit positif. La séance est basée sur un éveil musculaire et articulaire progressif combiné à une respiration consciente et profonde.
Le Yoga du matin favorise la relaxation et la concentration. La routine matinale de yoga permet d’équilibrer le corps et l’esprit grâce l’Énergie Vitale qui circule dans les méridiens (canaux énergétiques du corps).
« Le YOGA permet de vivre en harmonie avec soi-même. »
Les bienfaits ?
- Vous aide à avoir une meilleure digestion,
- Vous aide dans la perte de poids
- Vous aide à régulariser votre pression artérielle,
- Renforce les muscles de votre dos, vos abdominaux, vos os,
- Augmente la souplesse et la flexibilité au niveau des hanches,
- Améliore l’équilibre, la fonction respiratoire et la circulation sanguine,
- Diminue la quantité de vos médicaments.
Le pack réveil matin :
Apprenez et pratiquez facilement depuis chez vous : Un pack comprenant un livret pratique et une vidéo de pratique pour vous accompagner au quotidien. En quelques séances vous serez autonome dans votre pratique personnelle.