HappynessRoad
Yoga et luminothérapie à Chaponost

HappynessRoad, Yoga et Luminothérapie à Chaponost et Sud Ouest Lyonnais

Yoga en entreprise

Gestion du stress, cohésion d'équipe, détente

HappynessRoad, Yoga en Entreprise à Chaponost (69)

Les bienfaits du yoga

De multiples bénéfices :

  • diminuer le stress, l’anxiété, lâcher prise,
  • retrouver une meilleure santé,
  • retrouver tonicité, souplesse et vitalité,
  • booster son énergie, préparer votre pour une activité physique (vélo, golf, course à pieds...)
  • évacuer la fatigue chronique,
  • développer son potentiel (améliorer sa concentration, sa mémoire) et la confiance en soi,  
  • développer la cohésion d’équipe et la convivialité,
  • accroître le bien-être et l’épanouissement personnel.

Déroulement d'une séance

 

La séquence, équilibrée et adaptée à tous niveaux, s’organise autour :

  • du travail de la respiration (pranayama),
  • d’une pratique posturale dynamisante (Vinyasa),
  • d’une profonde régénération et relaxation.

Flexibilité

  • Cours de yoga régulier, en présentiel ou sur Zoom.
  • Séance de 30 min à 2H00Yoga sur chaise par exemple 30 min à la pause déjeuner.
  • Créer un rituel de bien-être en entreprise ou a la maison  pour améliorer sa santé.
  • Animation bien-être yoga et luminothérapie.

Adapté à tous

  • Tous niveaux, de débutant à expérimenté.
  • Cours collectifs ou cours privés pour les dirigeants.
  • Derrière son bureau ou sur un tapis de yoga.

Mes engagements

Disponible et flexible je m'adapte a vos besoins et vos objectifs. 

J'enseigne en respectant le niveau des élèves et l'état de forme du groupe. 

Le sourire, la détente sont deux points essentiels durant le cours. 

Une relaxation sonore est offerte à l'issue des cours pour repartir bien détendu après la séance. 

Une parenthèse bien-être

« Pour des collaborateurs heureux et en bonne santé »

Ayant été moi-même chef d’entreprise, et pratiquante de yoga à ce moment-là, je suis particulièrement sensible aux problématiques des entreprises et au développement du bien-être sur le lieu de travail. Je propose des cours et ateliers de yoga et méditation, totalement modulables, au sein de votre entreprise pour vos dirigeants et les équipes.

Les bienfaits du yoga

Le Yoga permet d'obtenir des bienfaits à la fois physiques, psychologiques et émotionnels. La séance régénère le corps et l’esprit pour poursuivre sa journée détendu. Une séance de yoga vous apporte plus de concentration et de sérénité tout en faisant le plein d’énergie. Les pratiques permettent de mieux gérer le rapport au stress et aux émotions pour plus de cohésion, de motivation et de créativité.

 Parce que c’est en pratiquant régulièrement que l’on obtient les meilleurs changements

Questions fréquentes

Quel format de séance choisir en fonction de son objectif ?

Un cours régulier

Objectif : mettre en place un changement d’habitude.

Un cours régulier avec vos équipes, permettra de construire ensemble un planning de cours régulier d’une durée variable en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs.

la durée de la séance est de 30 minute (en séance sur chaise et en visio) à 1H15  en présentiel ou visio sur tapis. (replay possible pour pratiquer entre deux séances).

« Atelier yoga » durée 2H00

Offrir un moment de bien- être à vos équipes.

La séance de yoga est élaborée en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités (de temps, d’espace). Une séquence vidéo vous est ensuite envoyée pour que les participants puissent la mettre en pratique au quotidien.

Dans quel espace proposer les cours ?

Vous pouvez mettre à disposition une salle de réunion, une salle de sport, un espace commun ou polyvalent.

Quelques m2 dans un espace calme et un peu isolé suffisent. Il faut en moyenne 3 m2 par élève.

Faut-il des douches ?

Il n'est pas nécessaire de se doucher après une séance de yoga. une tenue de rechange suffit. 

Peut-on démarrer en étant novice ?

C'est le yoga qui s'adapte à vous, donc oui, le yoga est possible à tous les niveaux et aux capacités de chacun. Le cours est enseigné avec plusieurs options en fonction du niveau et des postures proposées. Il n’y a pas de notion de performance ni de compétition. En yoga chacun évolue et progresse à son rythme au fil des séances. C’est le ressenti intérieur qui importe avant tout.

Quelle tenue choisir ?

Prévoyez une tenue confortable ou une tenue de sport : legging, jogging, short, tee-shirt, brassière. 

Vous pouvez aussi rester tel que vous êtes lors d'une séance de yoga sur chaise. 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Medoucine

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.