Comment trouver le type de yoga qui vous convient ?
Il existe de nombreux yogas différents, un yoga postural et lent comme le Hata yoga, ou plus fluide et dynamique comme le Vinyasa yoga, un yoga réparateur et adapté comme le yin ou l’Ayengar yoga, le yoga nidra pour l’éveil de la conscience appeler le sommeil du yogi et nombreux autres style de yoga… Et pour faire une première sélection dans le style de yoga demandez-vous ce que vous aimez et de quoi avez-vous besoin : mouvements lents, doux, relaxants, dynamiques, méditatifs et intériorité ou dans l’action et le mouvement ?
Pour choisir le bon type de yoga, observer votre corps, et respecter votre physiologie. Parfois pour une personne hyperactive il peut être intéressant de pratiquer un yoga doux et lent qui appelle a se poser et calmer l’esprit.
Demandez-vous quel est l’objectif à atteindre avec cette pratique, le yoga répond à de nombreux besoins :
– lâcher prise et détente
– préparation physique pour une activité sportive
– retrouver une forme physique, tonicité et souplesse
– appréhendez mieux son corps et le mouvement, retrouver de l’équilibre de l’assurance dans le quotidien, confiance en soi)
Identifier le lieu qui vous conviendrait et le type d’enseignement en fonction de vos disponibilités. Aimez-vous être tranquille et à votre rythme ? Dans ce cas-là, un cours particulier est idéal ou un cours en visio de chez vous. Vous êtes dans votre bulle et choisissez de pratiquer à l’heure qui vous convient, cela vous offre souplesse et intimité dans votre pratique.
Vous aimez plutôt l’esprit du groupe et du collectif ou pratiquer avec votre conjoint ou une amie ?
Il existe des cours particuliers à partager chez vous ou des cours en studio ou en ligne.
Dernier point, le professeur, car pour un même yoga il y aura différentes façons d’enseigner. Nous disons qu’il y a autant de façons d’enseigner, de manière de guider un cours que de professeurs en fonction des affinités personnelles, des corpulences, des physiques, de l’âge du professeur, l’ancienneté de sa pratique, sont autant de facteurs qui créeront un enseignement unique.
Ne restez pas sur une mauvaise impression pour un type de yoga, essayez plusieurs lieux et professeurs. pour vous aider à affiner votre choix et vos besoins dans la pratique. Trouver son professeur est le début de l’enseignement yogique, vous incitant à explorer en restant ouvert d’esprit, indulgent avec vous-même et avec le professeur. C’est le chemin du yoga, apprendre à mieux se connaitre.
Un facteur important, avant tout cela doit rester un plaisir et vous apporter un mieux-être à chaque séance.
Pour découvrir le yoga rien de mieux que de faire une séance, contactez-moi pour une séance en salle ou a domicile ( Lyon 5 /7/ 2/3 , Oullins, Chaponost, Francheville, Brignais, saint Genis Laval, Vourls , Charly… . Et si vous n’êtes pas de la région retrouvons- nous sur Zoom pour une séance en cours particulier.
Namaste
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