Comment trouver le type de yoga qui vous convient  ?

Comment trouver le type de yoga qui vous convient  ?

Comment trouver le type de yoga qui vous convient  ?

Il existe de nombreux yogas différents, un yoga postural et lent comme le Hata yoga, ou plus fluide et dynamique comme le Vinyasa yoga, un yoga réparateur et adapté comme le yin ou l’Ayengar yoga, le yoga nidra pour l’éveil de la conscience appeler le sommeil du yogi et nombreux autres style de yoga… Et pour faire une première sélection dans le style de yoga demandez-vous ce que vous aimez et de quoi avez-vous besoin : mouvements lents, doux, relaxants, dynamiques, méditatifs et intériorité ou dans l’action et le mouvement ?

Pour choisir le bon type de yoga, observer votre corps, et respecter votre physiologie. Parfois pour une personne hyperactive il peut être intéressant de pratiquer un yoga doux et lent qui appelle a se poser et calmer l’esprit.

Demandez-vous quel est l’objectif à atteindre avec cette pratique, le yoga répond à de nombreux besoins :

– lâcher prise et détente

– préparation physique pour une activité sportive

– retrouver une forme physique, tonicité et souplesse

– appréhendez mieux son corps et le mouvement, retrouver de l’équilibre de l’assurance dans le quotidien, confiance en soi)

 

photo-carine serré-sourire

Identifier le lieu qui vous conviendrait et le type d’enseignement en fonction de vos disponibilités. Aimez-vous être tranquille et à votre rythme ? Dans ce cas-là, un cours particulier est idéal ou un cours en visio de chez vous. Vous êtes dans votre bulle et choisissez de pratiquer à l’heure qui vous convient, cela vous offre souplesse et intimité dans votre pratique.

Vous aimez plutôt l’esprit du groupe et du collectif ou pratiquer avec votre conjoint ou une amie ?

Il existe des cours particuliers à partager chez vous ou des cours en studio ou en ligne.

article 3

Dernier point, le professeur, car pour un même yoga il y aura différentes façons d’enseigner. Nous disons qu’il y a autant de façons d’enseigner, de manière de guider un cours que de professeurs en fonction des affinités personnelles, des corpulences, des physiques, de l’âge du professeur, l’ancienneté de sa pratique, sont autant de facteurs qui créeront un enseignement unique.

Ne restez pas sur une mauvaise impression pour un type de yoga, essayez plusieurs lieux et professeurs. pour vous aider à affiner votre choix et vos besoins dans la pratique. Trouver son professeur est le début de l’enseignement yogique, vous incitant à explorer en restant ouvert d’esprit, indulgent avec vous-même et avec le professeur. C’est le chemin du yoga, apprendre à mieux se connaitre.

Un facteur important, avant tout cela doit rester un plaisir et vous apporter un mieux-être à chaque séance.

Pour découvrir le yoga rien de mieux que de faire une séance, contactez-moi pour une séance en salle ou a domicile ( Lyon 5 /7/ 2/3 , Oullins, Chaponost, Francheville, Brignais, saint Genis Laval, Vourls , Charly… . Et si vous n’êtes pas de la région retrouvons- nous sur Zoom pour une séance en cours particulier.

 

Namaste

Est-ce que je vous ai déjà raconté comment Happyness Road est né ?

Est-ce que je vous ai déjà raconté comment Happyness Road est né ?

Est-ce que je vous ai déjà raconté comment Happyness Road est né ?

Happyness Road, le chemin est le bonheur !

Ce weekend du « Bonheur » me donne envie de partager un bout d’histoire personnelle qui m’a emmené dans les pas de ma nouvelle vie professionnelle.

En 2016, 6 mois après mon retour de voyage initiatique en Asie, qui s’est terminé par une étape en Inde où je me suis formée pour devenir professeur de Yoga, j’ai rencontré un chéri qui rêvait de traverser le Canada en camion aménagé.

Deux ans plus tard, le camion embarque à Anvers direction Halifax, au Canada. Nous voilà au début d’une belle aventure de plusieurs milliers de kilomètres sur la Transcanadienne, 16 000 km plus tard à Vancouver, avant de poursuivre la route jusqu’en Arizona à Phoenix par la côte ouest-américaine et les grands parcs naturels sur le chemin !

Durant ce voyage le yoga m’accompagne au quotidien, chaque jour je pratique, réalise des photos et des vidéos dans les paysages magnifiques. C’est en voyageant sur les routes j’ai compris que le bonheur n’est pas la destination, mais le chemin. C’est au milieu des grands espaces, sans aucune contraintes que j’ai découvert les limites de la liberté extérieure, et rencontré mes prisons intérieures… C’est en partant au bout du monde que j’ai compris que le plus grand voyage que j’ai commencé est celui de moi-même, à l’intérieur… C’est pendant ces kilomètres que j’ai décidé d’appeler ma page Instagram Happyness Road qui est devenu le nom de mon activité aujourd’hui.

carine-de-happyness-road

Le chemin du bonheur, c’est à chaque instant, ici et maintenant, à l’intérieur. Et c’est parce que les chemins intérieurs sont multiples et variés à explorer pour trouver sa voie que j’ai voulu garder un nom inspirant la liberté, de choisir son propre et unique chemin.

Aujourd’hui je propose d’accompagner chaque voyageur avec différentes possibilités, passant par le corps, l’esprit avec le yoga, la médiation, la sonothérapie ou la luminothérapie… Tous ces chemins n’ont qu’un seul objectif : celui de vous servir pour explorer votre propre chemin du bonheur et votre bien-être.

Qu’est-ce que le yoga ?

Qu’est-ce que le yoga ?

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une activité qui offre un chemin vers le calme et la paix intérieure, la stabilité émotionnelle et donc mentale grâce à des pratiques de méditations et de respirations appelées pranayama.

Le yoga est une discipline complète qui permet d’allier le corps et l’esprit. L’approche européenne du yoga est très physique et souvent utilisée en complément d’activité sportive plus intense comme le vélo, le tennis ou le golf, car il permet de préparer le corps de manière adéquate et sans douleur.

En Inde, le yoga est un mode de vie associé à une philosophie de vie et des valeurs qui sont très strictement suivies et respectées par les yogis. C’est une hygiène de vie quotidienne qui offre la possibilité d’être plus ancrer dans le moment présent, au contact de son corps, ces émotions et donc vivre de façon plus alignée dans sa vie, ces choix et ces actions au quotidien.

Le yoga vous aidera à mieux comprendre comment votre corps bouge, où se trouvent vos forces et vos faiblesses et comment en tirer parti. Il soutient votre évolution sur deux plans physiques et psychologiques, et permet de renforcer l’harmonisation corps / esprit.

carine-naturopathe

Le yoga est composé de plusieurs choses :

Les Asanas : Les postures de yoga peuvent être pratiquées en séances régulières sur son tapis, au practice, même derrière son bureau pour réguler son énergie tout au long de la journée.

Le souffle ou pranayama : D’après les traductions issues du sanskrit, le pranayama désigne la maîtrise (yama) de la force vitale (prãna). Les techniques respiratoires enseignées en yoga permette de réguler les émotions par le souffle et la concentration.

Les mudras : Il provient des termes : « mud » qui signifie félicité, bonheur et « dhra » qui signifie la dissolution. Des gestes faciles a réaliser pour soulager des maux ou des émotions rapidement. Le souffle et la répétition sont les clefs de succès de cette technique. Le mot sanskrit mudra signifie « signe », ou « sceau ».

Pour découvrir le yoga rien de mieux que de faire une séance, contactez-moi pour une séance en salle ou a domicile (Sud ouest lyonnais Lyon 5/7/2/3 , Oullins, Saint Genis Laval, Charly, Brignais, Tassin, Chaponost, Sainte Foy lés Lyon…)

Et si vous n’êtes pas de la région retrouvons nous sur Zoom pour une séance en cours particulier.

Le yoga peut profondément transformer votre vie.

Namaste