Il existe de nombreux yogas différents, un yoga postural et lent comme le Hata yoga, ou plus fluide et dynamique comme le Vinyasa yoga, un yoga réparateur et adapté comme le yin ou l’Ayengar yoga, le yoga nidra pour l’éveil de la conscience appeler le sommeil du yogi et nombreux autres style de yoga… Et pour faire une première sélection dans le style de yoga demandez-vous ce que vous aimez et de quoi avez-vous besoin : mouvements lents, doux, relaxants, dynamiques, méditatifs et intériorité ou dans l’action et le mouvement ?

Pour choisir le bon type de yoga, observer votre corps, et respecter votre physiologie. Parfois pour une personne hyperactive il peut être intéressant de pratiquer un yoga doux et lent qui appelle a se poser et calmer l’esprit.

Demandez-vous quel est l’objectif à atteindre avec cette pratique, le yoga répond à de nombreux besoins :

– lâcher prise et détente

– préparation physique pour une activité sportive

– retrouver une forme physique, tonicité et souplesse

– appréhendez mieux son corps et le mouvement, retrouver de l’équilibre de l’assurance dans le quotidien, confiance en soi)

Happyness Road, le chemin est le bonheur !

Ce weekend du « Bonheur » me donne envie de partager un bout d’histoire personnelle qui m’a emmené dans les pas de ma nouvelle vie professionnelle.

En 2016, 6 mois après mon retour de voyage initiatique en Asie, qui s’est terminé par une étape en Inde où je me suis formée pour devenir professeur de Yoga, j’ai rencontré un chéri qui rêvait de traverser le Canada en camion aménagé.

Deux ans plus tard, le camion embarque à Anvers direction Halifax, au Canada. Nous voilà au début d’une belle aventure de plusieurs milliers de kilomètres sur la Transcanadienne, 16 000 km plus tard à Vancouver, avant de poursuivre la route jusqu’en Arizona à Phoenix par la côte ouest-américaine et les grands parcs naturels sur le chemin !

Durant ce voyage le yoga m’accompagne au quotidien, chaque jour je pratique, réalise des photos et des vidéos dans les paysages magnifiques. C’est en voyageant sur les routes j’ai compris que le bonheur n’est pas la destination, mais le chemin. C’est au milieu des grands espaces, sans aucune contraintes que j’ai découvert les limites de la liberté extérieure, et rencontré mes prisons intérieures… C’est en partant au bout du monde que j’ai compris que le plus grand voyage que j’ai commencé est celui de moi-même, à l’intérieur… C’est pendant ces kilomètres que j’ai décidé d’appeler ma page Instagram Happyness Road qui est devenu le nom de mon activité aujourd’hui.

Le yoga est une activité qui offre un chemin vers le calme et la paix intérieure, la stabilité émotionnelle et donc mentale grâce à des pratiques de méditations et de respirations appelées pranayama.

Le yoga est une discipline complète qui permet d’allier le corps et l’esprit. L’approche européenne du yoga est très physique et souvent utilisée en complément d’activité sportive plus intense comme le vélo, le tennis ou le golf, car il permet de préparer le corps de manière adéquate et sans douleur.

En Inde, le yoga est un mode de vie associé à une philosophie de vie et des valeurs qui sont très strictement suivies et respectées par les yogis. C’est une hygiène de vie quotidienne qui offre la possibilité d’être plus ancrer dans le moment présent, au contact de son corps, ces émotions et donc vivre de façon plus alignée dans sa vie, ces choix et ces actions au quotidien.

Le yoga vous aidera à mieux comprendre comment votre corps bouge, où se trouvent vos forces et vos faiblesses et comment en tirer parti. Il soutient votre évolution sur deux plans physiques et psychologiques, et permet de renforcer l’harmonisation corps / esprit.